La mayoría de los cánceres se relacionan con solo dos hábitos de vida que podemos prevenir.
👤 Por Michael Maldonado
La palabra cáncer suele asociarse a factores inevitables, como la genética o el azar. Sin embargo, la evidencia científica muestra un panorama distinto. Una gran proporción de los casos de cáncer está vinculada a hábitos cotidianos que pueden modificarse.
Durante décadas, los avances médicos se han concentrado en mejorar tratamientos y diagnósticos. Aun así, los estudios epidemiológicos indican que la prevención sigue siendo la herramienta más poderosa para reducir la carga global de cáncer y salvar millones de vidas.
Hoy sabemos que no todos los factores de riesgo tienen el mismo peso. Investigaciones recientes revelan que dos conductas específicas explican una parte sustancial de los cánceres que se desarrollan cada año en el mundo.
Fumar sigue siendo el factor individual más importante en la aparición del cáncer. Según el estudio publicado en Nature Medicine, el consumo de tabaco está vinculado a más del 15 % de todos los nuevos casos de cáncer a nivel mundial.
El daño no se limita al pulmón. El humo del tabaco contiene sustancias carcinógenas que circulan por la sangre y afectan múltiples órganos, aumentando el riesgo de cáncer de boca, esófago, páncreas, vejiga y otros tejidos.
Lo más relevante es que el riesgo disminuye con el abandono del hábito. Con el paso de los años, el organismo comienza a recuperarse y la probabilidad de desarrollar varios tipos de cáncer se reduce de forma progresiva.
Alcohol y su vínculo directo con tumores
El consumo de alcohol ocupa el segundo lugar entre los factores de riesgo prevenibles. De acuerdo con el estudio, esta conducta explica alrededor del 3 % de los nuevos casos de cáncer en el mundo.
El alcohol se transforma en acetaldehído, una sustancia que daña el ADN y favorece la aparición de mutaciones. Este proceso incrementa el riesgo de cáncer de hígado, mama, colon, esófago y cavidad oral.
A diferencia de lo que muchos creen, no existe un consumo completamente seguro. Incluso cantidades moderadas pueden elevar el riesgo cuando se mantienen de forma constante a lo largo de los años.
Cómo estos hábitos afectan al cuerpo
Tanto el tabaco como el alcohol generan inflamación crónica y estrés oxidativo. Estos procesos alteran los mecanismos normales de reparación celular, facilitando la acumulación de errores genéticos que pueden desencadenar un tumor.
Además, ambos hábitos debilitan el sistema inmunológico. Esto reduce la capacidad del organismo para detectar y eliminar células anómalas antes de que se transformen en cáncer clínicamente detectable.
La combinación de fumar y beber potencia el daño. Cuando ambos factores están presentes, el riesgo de ciertos cánceres aumenta más que la suma de cada uno por separado.
Prevención basada en evidencia científica
Reducir el consumo de tabaco y alcohol tendría un impacto inmediato en la salud pública. El estudio estima que millones de casos de cáncer podrían evitarse si estas exposiciones desaparecieran o disminuyeran de forma significativa.
La prevención no depende solo de decisiones individuales. El acceso a información clara, entornos saludables y apoyo para abandonar estos hábitos es clave para lograr cambios sostenibles en la población.
Invertir en prevención significa menos sufrimiento, menos tratamientos agresivos y una mejor calidad de vida. La ciencia es clara: modificar estos dos hábitos puede marcar una diferencia real.
Conclusión
La mayoría de los cánceres prevenibles no surgen al azar. Según la evidencia científica, el tabaco y el alcohol concentran una parte sustancial del riesgo global de cáncer. Actuar sobre estos hábitos ofrece una de las estrategias más efectivas para reducir la enfermedad y proteger la salud a largo plazo.
Referencias
Fink, H., Langselius, O., Vignat, J., Rumgay, H., Rehm, J., Martinez, R. X., et al. (2026). Global and regional cancer burden attributable to modifiable risk factors to inform prevention. Nature Medicine. DOI: 10.1038/s41591-026-04219-7
1 comentario sobre “La mayoría de los cánceres se relacionan con solo dos hábitos de vida que podemos prevenir.”
Yo padecí de cáncer nasofaríngeo estadío III fuibtratada con tratamiento valga la redundancia con tto. concomitante. Quimio cisplatinium y radioterapia; a pesar de ello los dos tumores no desaparecían me hicieron una electromielografía, sólo habían disminuido de tamaño. Doy gracias al equipo de oncología del hospital Regional de Palencia. Me tuvieron que quitar la rehabilitación; porque no me hacía nada, siempre fuí positiva y eso ya sabéis es muy importante. Ahora sí he de decir que quedan muchas secuelas, no tengo saliva, tímpanos perforados llevo audífonos, esófago quemado tomar de por vida medicación para el reflujo gastroesofágico, me tuvieron que quitar los ganglios del cuello y de la cadena ganglionar de 13 dos estaban con metástasis, al quitarme los ganglios tocaron el supraespinoso que es el que ayuda a manejar los brazos moverlos levantar hacia arriba y abajo, también movimiento en lateral Soy higienista dental así que ya no pude trabajar porque los tumores los tenía en el lado derecho y me dieron la discapacidad, adoraba mi trabajo. Yo hacía deporte y comía sano , no he de negar que bno siempre, pero bebía cerveza con limón, y de vez en cuando no siempre un ron con refresco no digo el nombre por no hacer publicidad gratuita . La secuela que me impidió seguir trabajando es que el brazo derecho no lo puedo levantar hacia arriba y en lateral sólo un poco más arriba a la altura de la cadera hacia el frente un más abajo del hombro. Y en la espalda me ha quedado una pequeña joroba . Estoy viva si gracias a mí equipo de Oncólogos y a qué soy muy positiva. Me gustaría que existan más tratamientos menos invasivos para los diferentes tipos de cáncer. Existen ahora los tratamientos Car-T y se que son menos invasivos al igual que la inmunoterapia, pero solo sirven para determinados tipos de cáncer. Evidentemente para los más malignos ya está en camino gracias al Dr. Barbacid creo que debíamos colaborar todos puntualmente, mensual o anual. El ministerio de sanidad tengo entendido que este año se destine menos presupuesto para el cáncer. Si todos los españoles apoyáramos a éste científico tendría de seguro los 30 millones que necesita. Nadie es libre de sufrir ésta enfermedad, el cáncer no distingue edades, razas ni posición social. Todos somos iguales frente al cáncer.
Yo padecí de cáncer nasofaríngeo estadío III fuibtratada con tratamiento valga la redundancia con tto. concomitante. Quimio cisplatinium y radioterapia; a pesar de ello los dos tumores no desaparecían me hicieron una electromielografía, sólo habían disminuido de tamaño. Doy gracias al equipo de oncología del hospital Regional de Palencia. Me tuvieron que quitar la rehabilitación; porque no me hacía nada, siempre fuí positiva y eso ya sabéis es muy importante. Ahora sí he de decir que quedan muchas secuelas, no tengo saliva, tímpanos perforados llevo audífonos, esófago quemado tomar de por vida medicación para el reflujo gastroesofágico, me tuvieron que quitar los ganglios del cuello y de la cadena ganglionar de 13 dos estaban con metástasis, al quitarme los ganglios tocaron el supraespinoso que es el que ayuda a manejar los brazos moverlos levantar hacia arriba y abajo, también movimiento en lateral Soy higienista dental así que ya no pude trabajar porque los tumores los tenía en el lado derecho y me dieron la discapacidad, adoraba mi trabajo. Yo hacía deporte y comía sano , no he de negar que bno siempre, pero bebía cerveza con limón, y de vez en cuando no siempre un ron con refresco no digo el nombre por no hacer publicidad gratuita . La secuela que me impidió seguir trabajando es que el brazo derecho no lo puedo levantar hacia arriba y en lateral sólo un poco más arriba a la altura de la cadera hacia el frente un más abajo del hombro. Y en la espalda me ha quedado una pequeña joroba . Estoy viva si gracias a mí equipo de Oncólogos y a qué soy muy positiva. Me gustaría que existan más tratamientos menos invasivos para los diferentes tipos de cáncer. Existen ahora los tratamientos Car-T y se que son menos invasivos al igual que la inmunoterapia, pero solo sirven para determinados tipos de cáncer. Evidentemente para los más malignos ya está en camino gracias al Dr. Barbacid creo que debíamos colaborar todos puntualmente, mensual o anual. El ministerio de sanidad tengo entendido que este año se destine menos presupuesto para el cáncer. Si todos los españoles apoyáramos a éste científico tendría de seguro los 30 millones que necesita. Nadie es libre de sufrir ésta enfermedad, el cáncer no distingue edades, razas ni posición social. Todos somos iguales frente al cáncer.