Tronarse los dedos es un hábito común que muchas personas realizan regularmente, ya sea por costumbre, para aliviar la tensión o simplemente porque les gusta el sonido.
Aunque algunos lo encuentran placentero, hay quienes creen que puede causar daños a largo plazo, como artritis.
En este artículo, exploraremos la evidencia científica disponible para determinar si tronarse los dedos es realmente malo.
¿Qué sucede cuando te truenas los dedos?
El sonido característico de tronarse los dedos proviene de un fenómeno llamado tribonucleación. Este proceso ocurre cuando se crean burbujas de gas en el líquido sinovial de las articulaciones y luego se colapsan, produciendo el sonido de “crack” o “pop”.
Según el Dr. Sanj Kakar, cirujano ortopédico de la Clínica Mayo, este fenómeno es similar a romper burbujas de plástico de embalaje.
¿Tronarse los dedos causa artritis?
Uno de los principales temores asociados con tronarse los dedos es el desarrollo de artritis. Sin embargo, varios estudios han demostrado que no existe una relación directa entre este hábito y la artritis.
Un estudio publicado en el Journal of the American Board of Family Medicine realizó un seguimiento a 215 personas durante 50 años y no encontró una mayor incidencia de artritis en aquellos que se tronaban los dedos regularmente.
Efectos a largo plazo de tronarse los dedos
A pesar de que tronarse los dedos no parece causar artritis, algunos estudios sugieren que puede haber otros efectos a largo plazo.
Un estudio publicado en la revista Annals of the Rheumatic Diseases encontró que las personas que se tronaban los dedos con frecuencia tenían una disminución de la fuerza de agarre y una mayor laxitud en los ligamentos de los dedos (Castellanos & Axelrod, 1990).
Sin embargo, estos efectos fueron leves y no se considerarán clínicamente significativos.
Opiniones de expertos
La mayoría de los profesionales de la salud coinciden en que tronarse los dedos es relativamente inofensivo. El Dr. Robert Klapper, cirujano ortopédico del Cedars-Sinai Medical Center, afirma que “tronarse las articulaciones no causa ningún daño.
Es un mito común que conduce a la artritis” (Cedars-Sinai, 2021). Sin embargo, advierte que, si el hábito causa dolor o inflamación, es importante consultar a un médico, ya que podría ser un signo de una afección subyacente.
¿Es malo tronarse los dedos?
La evidencia científica sugiere que tronarse los dedos no causa artritis ni otros daños graves a las articulaciones. Aunque algunos estudios han señalado posibles cambios en el cartílago y la fuerza de agarre, estos efectos no parecen ser clínicamente relevantes.
En resumen, tronarse los dedos es una práctica inofensiva para la mayoría de las personas, aunque es una elección personal si se desea continuar o no con esta práctica.