Neurociencia

Dormir mucho y tomar siestas largas incrementan el riesgo de tener un derrame cerebral.

Las personas que toman siestas largas durante el día o duermen nueve o más horas por la noche pueden tener un mayor riesgo de accidente cerebrovascular, según un estudio publicado en Neurology, revista médica del estadounidense Academia de Neurología.

Las personas que tomaron una siesta regular del mediodía que duró más de 90 minutos tenían un 25 por ciento más de probabilidades de sufrir un derrame cerebral más tarde que las personas que tomaron una siesta regular de uno a 30 minutos.

Las personas que no tomaron siestas o tomaron siestas que duraron de 31 minutos a una hora no tenían más probabilidades de sufrir un derrame cerebral que las personas que tomaron siestas que duraron de uno a 30 minutos.

«Se necesita más investigación para comprender cómo tomar largas siestas y dormir más horas por la noche puede estar relacionado con un mayor riesgo de accidente cerebrovascular, pero estudios anteriores han demostrado que las siestas y los durmientes largos tienen cambios desfavorables en sus niveles de colesterol y aumento de las circunferencias de la cintura, tanto de los cuales son factores de riesgo de accidente cerebrovascular»

Dijo el autor del estudio Xiaomin Zhang. «Además, la siesta y el sueño prolongados pueden sugerir un estilo de vida inactivo general, que también está relacionado con un mayor riesgo de accidente cerebrovascular».

El estudio involucró a 31,750 personas en China con una edad promedio de 62 años. Las personas no tenían antecedentes de accidente cerebrovascular u otros problemas de salud importantes al comienzo del estudio. Fueron seguidos durante un promedio de seis años. Durante ese tiempo, hubo 1,557 casos de accidente cerebrovascular. A las personas se les hicieron preguntas sobre sus hábitos de sueño y siestas.

La siesta del mediodía es común en China, dijo Zhang. El ocho por ciento de las personas tomó siestas que duraron más de 90 minutos. Y el 24 por ciento dijo que dormían nueve o más horas por noche. El estudio encontró que las personas que duermen nueve o más horas por noche tienen un 23 por ciento más de probabilidades de sufrir un derrame cerebral que las personas que duermen de siete a menos de ocho horas por noche.

Las personas que duermen menos de siete horas por noche o entre ocho y menos de nueve horas por noche no tenían más probabilidades de sufrir un derrame cerebral que aquellas que dormían de siete a menos de ocho horas por noche. Los resultados se ajustaron por otros factores que podrían afectar el riesgo de accidente cerebrovascular.

Estos incluyen presión arterial alta, diabetes y fumar. Las personas que dormían y dormían mucho tenían un 85 por ciento más de probabilidades de sufrir un derrame cerebral que las personas que dormían y tomaban la siesta moderadamente. Los investigadores también preguntaron a las personas sobre qué tan bien dormían.

Las personas que dijeron que su calidad de sueño era pobre tenían un 29 por ciento más de probabilidades de sufrir un derrame cerebral más tarde que las personas que dijeron que su calidad de sueño era buena. De las siestas largas, el 1 por ciento de los casos por persona-años más tarde tuvo un accidente cerebrovascular, en comparación con el 0,7 por ciento de los casos por persona-años de las siestas moderadas.

Los números fueron los mismos para los que duermen de forma prolongada y moderada, con un 1 por ciento de los casos por persona-años en comparación con el 0,7 por ciento de los casos por persona-años que sufrieron un accidente cerebrovascular.

«Estos resultados destacan la importancia de la siesta moderada y la duración del sueño y el mantenimiento de una buena calidad del sueño, especialmente en adultos de mediana edad y mayores», dijo Zhang. Zhang señaló que el estudio no prueba causa y efecto entre la siesta larga y el sueño y el accidente cerebrovascular. Solo muestra una asociación.

Las limitaciones del estudio incluyen que la información sobre el sueño y la siesta se tomó de los cuestionarios, no del registro del sueño real de las personas y no se recopiló información sobre los trastornos del sueño, como los ronquidos y la apnea del sueño.

Además, el estudio incluyó adultos chinos sanos y mayores, por lo que los resultados pueden no aplicarse a otros grupos. El estudio fue apoyado por la Fundación Nacional de Ciencias Naturales de China y el Programa Nacional de Investigación y Desarrollo Clave de China.

Mayor información en: Lue Zhou, Kuai Yu, Liangle Yang, Hao Wang, et al. «Sleep duration, midday napping, and sleep quality and incident stroke». Neurology, Published: 11 December 2019.

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2 Replies to “Dormir mucho y tomar siestas largas incrementan el riesgo de tener un derrame cerebral.

  1. gracias por la información, pero en el caso del personal de salud, o las personas que hacen guardias nocturnas, cuánto es lo recomendable que duerman pos guardia?, entonces no podrían tomar su descanso pos guardia?

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