Salud-Bienestar

“Depresión sonriente” es posible estar deprimido mientras parece feliz.

El término «depresión sonriente», que parece feliz a los demás mientras sufren síntomas depresivos internamente, se ha vuelto cada vez más popular. Artículos sobre el tema han aparecido en la literatura popular, y el número de búsquedas de Google para la condición  ha aumentado dramáticamente este año . Sin embargo, algunos pueden preguntarse si esto es realmente una condición patológica real.

Si bien la depresión sonriente no es un término técnico que usan los psicólogos, ciertamente es posible deprimirse y lograr enmascarar con éxito los síntomas. El término técnico más cercano para esta condición es » depresión atípica «. De hecho, una proporción significativa de las personas que experimentan un mal humor y una pérdida de placer en las actividades  logran ocultar su condición De este modo. Y estas personas podrían ser  particularmente vulnerables  al suicidio.

Puede ser muy difícil detectar a las personas que sufren de depresión sonriente. Puede parecerque no tienen una razón para estar tristes: tienen un trabajo, un apartamento y tal vez incluso niños o un compañero. Ellos sonríen cuando los saludas y pueden llevar conversaciones placenteras. En resumen, se ponen una máscara al mundo exterior mientras llevan vidas aparentemente normales y activas.

Si bien las personas con depresión sonriente ponen una “cara feliz” al mundo exterior, pueden experimentar un verdadero ánimo en su estado de ánimo como resultado de acontecimientos positivos en sus vidas. Por ejemplo, recibir un mensaje de texto de alguien a quien se le antoja escuchar o ser elogiado en el trabajo puede hacer que se sientan mejor por unos momentos antes de volver a sentirse mal.

Otros síntomas de esta condición incluyen comer en exceso, sentir una sensación de pesadez en los brazos y piernas y ser fácilmente herido por la crítica o el rechazo. Las personas con depresión sonriente también tienen más probabilidades de sentirse deprimidas por la noche y sentir la necesidad de dormir más de lo normal. Sin embargo, con otras formas de depresión, su estado de ánimo puede empeorar por la mañana y puede sentir la necesidad de dormir menos de lo que normalmente está acostumbrado.

La revista Women’s Health captó la esencia de la depresión sonriente, la fachada, cuando pidió a las mujeres que compartieran fotos de sus redes sociales y luego las recapitulen en Instagram con la forma en que realmente se sentían en el momento en que tomaban la foto. Aquí  algunos de los posts .

Carga y tratamiento.

Es difícil determinar exactamente qué causa la depresión en la sonrisa, pero un estado de ánimo bajo puede deberse a una serie de cosas , como problemas de trabajo, ruptura de relaciones y sentimientos como si su vida no tuviera un propósito y un significado.

Es muy común. Aproximadamente una de cada diez personas están deprimidos, y entre el 15% y el 40% de estas personas sufren la forma atípica que se asemeja a la depresión sonriente. Dicha depresión a menudo comienza temprano en la vida y puede durar mucho tiempo . Si sufre de una depresión sonriente, es particularmente importante obtener ayuda.

Sin embargo, lamentablemente, las personas que padecen esta afección generalmente no lo hacen, ya que, en primer lugar, no creen que tengan un problema; este es el caso en particular si parece que continúan con sus tareas y rutinas diarias como antes. También pueden sentirse culpables y racionalizar que no tienen nada por lo que estar tristes. Así que no le cuentan a nadie sus problemas y terminan sintiéndose avergonzados de sus sentimientos.

Entonces, ¿cómo se puede romper este ciclo? Un punto de partida es saber que esta condición realmente existe y que es grave. Solo cuando dejamos de racionalizar nuestros problemas porque pensamos que no son lo suficientemente serios, podemos comenzar a hacer una diferencia real. Para algunos, esta idea puede ser suficiente para cambiar las cosas, porque los pone en el camino de buscar ayuda y liberarse de las cadenas de la depresión que los han estado frenando.

Meditación y la actividad física también han demostrado tener enormes beneficios para la salud mental. De hecho, un estudio realizado por la Universidad de Rutgers en los EE. UU. Mostró que las personas que habían hecho meditación y actividad física dos veces a la semana experimentaron una caída de casi el 40% en sus niveles de depresión solo ocho semanas después del estudio.

La terapia cognitiva conductual, aprender a cambiar sus patrones de pensamiento y comportamiento, es otra opción para los afectados por esta condición. Y encontrar significado en la vida es de suma importancia. El neurólogo austriaco Viktor Frankl escribió que la piedra angular de la buena salud mental es tener un propósito en la vida.. Dijo que no deberíamos aspirar a estar en un «estado sin tensión», sin responsabilidades ni desafíos, sino que deberíamos luchar por algo en la vida.

Podemos encontrar un propósito quitando la atención de nosotros mismos y colocándola en otra cosa. Así que encuentre un objetivo que valga la pena y trate de progresar regularmente, incluso si es por una pequeña cantidad cada día, porque esto puede tener un impacto positivo.

Sentir que nuestras vidas son importantes es, en última instancia, lo que nos da un propósito y un significado, y esto puede hacer una diferencia significativa para nuestra salud mental y nuestro bienestar. Olivia Remes , candidata a doctorado, Universidad de Cambridge.

Este artículo se ha publicado de The Conversation bajo una licencia de Creative Commons. Lea el artículo original .

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One Reply to ““Depresión sonriente” es posible estar deprimido mientras parece feliz.

  1. Estoy completamente de acuerdo con este comentario tan certero. Yo soy una de esas personas que esconde la depresión, debajo de una sonrisa y afabilidad artificiosa, de manera, que a la vista de los demás, parezco un hombre feliz al que no afecta ni la ausencia ni la soledad, solo es un subterfugio para no dejar que trasluzca la verdad más oscura, nadie sabe lo amargamente triste que es mi felicidad.

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